mauke的部落格

抱著運動的心態,
貓可學肚皮舞也已經超過半年了,
除了做出正確的動作時有一點小小的成就感之外,
感覺到跳舞後身體的改變,
也是支持著貓可繼續跳下去的重要原因..

貓可本來是不大會流汗的人,
不管是身體或四肢,
因為不流汗,
角質無法代謝,造成皮膚又黑又粗..
在跳舞跳了一、兩個月之後,
突然發現身體流汗流得厲害,
尤其是背部跟胸部,只要天氣稍微熱一點,
總是讓我的汗像下雨一樣流個不停.
皮膚的改變是漸進式的,從一開始貓可隱約感覺有變好,
到後來陳同學驚訝地發現我的皮膚變嫩,
讓我回家總是頻頻跟媽媽顯示跳舞的改變,
算是貓可30多年來皮膚改變的一大步.

來到斗六以來,
雖然歷經了幾次氣候的轉變,
本來一年總要感冒一次的貓可,
到目前都還沒掛過病號、活跳跳的,
抵抗力比較好,
應該也要歸功於跳舞的功效.
因為頻繁地運動著肚子,促進腸胃的蠕動,
貓可很快就發現以前拉不順的毛病似乎解決了.
被陳同學稱之為爛肉的小腹除了變小也變得結實,
突出的範圍跟沒有跳舞前比起來,
大約是三個月跟五個月的差別..
而且因為跳舞前總有足夠的暖身拉筋及伸展,
就算因為沉迷於電腦,重度使用雙手,也不至於肩頸痠痛,
身體線條還變得比較緊實,
雖然體重沒有減輕,
但至少感覺不出贅肉的存在,
連蝴蝶袖都不見了,讓我越跳越開心..

為了不要忘記每次學的舞碼,
在每一期的最後一堂課,
貓可會帶著相機把當期的舞碼錄回家,
偶而放出來看之餘,
對於自己的肢體動作與表情等,都可以加以檢討,
也可以發現自己的進步或不足.
雖然還學不會搔首弄姿地放電,
不過有時候看著鏡子裡那個跳舞的自己,
也會稍微自戀一下,
覺得自己跳得真好...
除了提高對肢體的自信心,
還要培養一點嫵媚的女人味啦.

自己想想這些改變(尤其是身體健康方面的),
應該要歸功於肚皮舞的動作會動到很多平常用不到的內部及深層肌肉,
因為肚皮舞的基本精神是要能將身體各部位動作拆解,
在做某個動作的時候,其他部分都要穩住不動.
像是做肩膀的甩動、肚子的突收、胸部的左右橫移,
到胸部環繞這些動作時,下半身都是不能動的.
而要把動作做到流暢,
關係到對身體細部肌肉的控制能力,
就要經過時間的累積慢慢加強.
而貓可目前學舞的林老師強調暖身與基本動作的教學方式,
更是讓貓可有這些變化的最大功臣.

如同我們班上同學說的,
每周兩次的跳舞時間,是她最重要的舒壓管道.
專心跳舞能讓她忘掉煩惱..
所以雖然有時候會有點懶散不想出門,
但想起這些日子以來的改變,貓可還是會換好衣服,開心地跳舞去.
姐妹們,
肚皮舞真的是一種對女生來說很好的運動喔,
大家都挪出一點時間來跳舞吧..